Crossfit

Crossfit

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Visitar um box de Crossfit é a melhor forma de contato inicial com esse novo esporte. O local possui uma energia contagiante. É logo após um amigo te convidar para conhecer o box que nasce mais um praticante –  você.

O treino de Crossfit mistura exercícios de outras três modalidades: atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso olímpico (LPO).

Este Blog é resultado de uma busca por mais conhecimento sobre o assunto e neste post, escolhi o LPO para tratar com um pouco mais de detalhes.

LPO – Levantamento de Peso Olímpico é uma modalidade esportiva que trabalha as valências potência e força alinhadas com uma boa mobilidade articular (tornozelo, quadril e ombro). Considerado por muitos o segundo esporte em dificuldade técnica, o LPO vem sendo muito utilizado para melhorar a performance de atletas de diversos esportes.

Os movimentos base do LPO são o arremesso e arranco, exemplificados nas figuras abaixo.

Figura 01 – Arremesso

Figura 02 – Arranco