Equipamentos

Equipamentos

Já nas primeiras aulas os praticantes aprendem que é fundamental ter o equipamento certo para o exercício certo. Seja uma luva, um meião ou uma corda, ter um bom equipamento faz toda a diferença tanto no desempenho como na segurança do praticante.

Aqui selecionei alguns itens que devem estar sempre a mão.

Munhequeira – os iniciantes sofrem bastante pela falta de mobilidade de punho ao executarem os exercícios que usem a barra do LPO. A munhequeira ajuda bastante até que o praticante acostume com os novos exercícios.

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munhequeira 

Luvas – basta realizar os primeiros treinos básicos na barra que logo você já começa a verificar a necessidade de uma luva de qualidade. Existem luvas para as mais diversas finalidades como a versa gripps para movimentos na barra fixa, luvas para subida na corda entre outras.

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Tênis – o tênis para a prática de exercícios de Crossfit e principalmente LPO são específicos e trazem resultados relevantes. Exercícios como subida na corda exigem tênis cujo solado não se desmanche no atrito com a corda. No caso do LPO, o tênis ideal apresenta um salto que proporciona um melhor equilíbrio nos movimentos com barra e peso.

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Meião – a subida e descida na corda exigem um contato físico (fricção) que provocam queimaduras na perna. O uso de meião é quase obrigatória. Alguns praticantes inclusive combinam o uso do meião com caneleiras que proporcionam maior proteção.

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Corda – uma boa corda faz toda a diferença no desempenho na hora da execução do exercício.

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Esparadrapo – para ajudar a proteger um pouco a mão do atrito contra as barras pode ser feita uma bandagem com esparadrapo.

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Luvas para dedos (Dedex)- Luvas especialmente projetadas para os dedos.

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Kit para as mãos – muito provavelmente alguns excessos serão cometidos e refletidos em calos nas mãos e dependendo do esforço/fricção submetido, as mãos sofrerão severamente. Existem kits com pedra pomes, pomada cicatrizante e creme hidratante para o tratamento ideal das mãos. Não deixe os calos muito elevados. Hidrate a mão.

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Caso tenha algum outro equipamento que ache interessante, envie um comentário que terei o maior prazer em adicionar no post.

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